근력 운동 후 근육을 풀어주는 것이 중요한데요. 근육을 풀어주지 않으면, 다음날 이후로 근육통이 심해져 고통을 겪는 경우가 많답니다. 그래서 오늘은 근육통 푸는 법 및 운동 종류 그리고 안마기기까지 추천해 드리겠습니다. 현재 제가 사용하고 있는 안마기기인데요. 효과가 매우 뛰어나서 추천드리겠습니다.
근육통 푸는 법
먼저 전체적으로 스트레칭할 수 있는 ‘장인 비법서’의 스트레칭을 추천드립니다. 몸 구석구석 스트레칭을 해주고 우리 몸에 맞는 스트레칭이기 때문에 근육통이 심하신 분들에게 강력 추천드립니다.
이 스트레칭은 라운드 숄더 교정에도 큰 효과가 있으니 매일 해주는 것이 중요합니다.
등 근육통 푸는 법
라운드 숄더 교정 스트레칭
라운드 숄더로 고생하시는 분들에게 강력 추천드립니다. 소개해드리는 스트레칭 방법은 현재 제가 애용하는 방법입니다.
옆구리부터 겨드랑이 광배 옆 통의 모든 부위 스트레칭도 포함되어 있습니다.
근육통 푸는 법 안마기기 추천
뉴 다람쥐라는 안마기기입니다. 처음에는 부모님께서 사용하셨는데 현재는 제가 가장 많이 사용 중에 있어요 엄청 시원합니다.. 일 마치고 집에 와서 샤워하고 소파에 앉아서 어깨, 등, 배 ,다리, 허벅지, 종아리 등등 모든 부위에 근육을 풀어주면 피로가 싹 가십니다. 이거 없인 못 살겠더라구요. 안마하고 자면 다음 날 출근할 때 피곤하지 않습니다. 강력 추천!
지금 안마기기에 끼워져 있는 파츠를 사용하시는게 가장 시원하고 좋습니다. 참고하세요~
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