동충하초는 곤충에 기생하는 모든 종류의 버섯을 말해요. 동충하초는 인삼, 녹용과 함께 3대 명약으로 불리는데요. 면역력 향상부터 노화 방지, 콜레스테롤 안정 작용, 정력 강화, 등 다양한 효능을 지니고 있습니다. 동충하초 효능과 분말 먹는법에 대해서 알아봅시다.
동충하초란?
동충하초는 곤충에 기생하는 곰팡이인 동충하초(Cordycepsmilitaris)의 자실체입니다. 동충하초는 전 세계에서 발견되지만, 히말라야 티베트 및 중국에서 가장 많이 발견되었다고 합니다.
동충하초는 옛날에는 재배하기 어려워 아주 귀한 약재로 사용 되어 중국 진시황제와 양귀비가 애용했다고 합니다.
동충하초는 고가의 약용 버섯으로 보통 약으로 사용되지만, 양식 재배에 성공하게 되면서 다양한 식품으로도 사용되어 판매되고 있습니다. 보통 달여 먹거나 삼계탕 등 보양식으로 요리해서 먹게 되면 보양음식의 으뜸이라 할 수 있습니다.
동충하초 효능
동충하초는 오랫동안 동양 의학에서 사용되어 온 버섯의 일종이며, 면역 체계를 강화하고, 운동 능력과 정력 강화에 효능이 있다고 알려져 있습니다.
면역력 강화
동충하초에는 베타글루칸이라는 면역 체계를 강화하는 화합물이 포함되어 있습니다. 베타글루칸은 백혈구의 활성을 증가시켜 감염과 질병에 대한 신체의 면역력을 강화하고 건강한 신체를 만드는 데 도움을 줍니다.
동충하초가 면역력 강화에 도움을 준다는 연구결과에 따르면, 동충하초 추출물을 섭취한 사람들은 독감과 몸살 비염, 가래 등의 걸릴 가능성이 적었으며, 걸리더라도 증상이 오래가지 않았다고 합니다.
정력 강화
동충하초에는 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 되는 것으로 알려진 코디세핀이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 코디세핀은 아데노신 삼인산(ATP) 생산을 증가시키는 것으로 나타났으며, ATP는 세포의 에너지원으로 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 합니다. 여기에는 호르몬 생성도 포함됩니다.
테스토스테론을 분해하는 효소의 활성을 차단합니다.
인간을 대상으로 한 연구는 제한적이지만 코디세핀이 테스토스테론 수치를 증가시킬 수 있다는 증거가 있습니다.
한 연구에서 12주 동안 동충하초 보충제를 복용한 남성은 테스토스테론 수치가 대조군보다 유의미하게 높았으며, 또 다른 연구에서 코디세핀이 운동선수의 테스토스테론 수치와 운동 능력을 향상시키는 것으로 나타났습니다.
염증 감소
동충하초는 오랫동안 염증 감소 효과로도 많이 알려져 있습니다.
베타글루칸이라는 성분은 면역 체계를 강화하고 염증을 감소시키는데 도움이 되는 다당류이며, 면역 세포를 활성화 하여 염증을 유발하는 물질을 제거하는데 도움을 줍니다. 또한, 염증 매개체의 생성을 감소시키는 효능이 있습니다.
동충하초는 코디세핀이라는 성분은 NF-kB 신호 전달 경로를 차단하여 염증 반응을 억제하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 항산화 효과를 통하여 세포 손상을 막습니다.
아데노신이라는 성분은 혈관을 확장하고 혈류가 잘 순환할 수 있도록 도와 염증 부위의 통증과 붓기를 감소시켜줍니다.
동충하초가 염증 감소로 도움이 되는 질병은 류마티스 관절염과 자가면역 질환, 알레르기, 염증성 장 질환 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
대부분 우리 몸에 이상이 생기는 경우는 만성염증이 생겨 몸이 안 좋아지는 경우가 많은데요. 가볍게 생각해왔던 만성염증은 여러 질병을 키워 우리의 건강한 삶을 방해할 수도 있습니다. 따라서 만성염증을 예방만 잘 한다면 건강한 삶을 살 수 있을 거라 생각 합니다.
📌만성염증에 도움이 되는 음식 ✔생강 효능 알아보기 ✔토마토 효능 알아보기 ✔루이보스차 효능 알아보기 ✔귀리 효능 알아보기 등등
동충하초 분말 추천
이러한 효능을 알고 드신다면, 더욱 효율적이고 건강한 삶을 살 수 있을 것입니다. 무엇이든 단추를 잘 끼워야 그다음 단추를 끼우듯이 우리 삶에 있어 건강 또한 첫 번째라 생각합니다. 건강이 우선 시 되어야 그다음 자신이 하고 싶은 일을 할 수 있을 테니까요. 이 제품은 믿고 먹어도 되는 제품입니다.
동충하초 분말 먹는 법
동충하초 분말은 하루 권장량은 1~2g입니다.
1. 차로 끓여 마시면 좋습니다. 뜨거운 물 200ml에 넣고 5~10분간 우려낸 후 마시면 됩니다.
2. 삼계탕이나, 김치찌개, 볶음밥 등에 넣어 드셔도 좋습니다.
동충하초 영양성분
| 영양성분 | 함량 |
|---|---|
| 수분 | 9.0 g |
| 조단백질 | 25.8 g |
| 조지방 | 8.4 g |
| 탄수화물 | 42.3 g |
| 조회분 | 4.5 g |
| 식이섬유 | 18.5 g |
| 아미노산 | |
| * 이소류신 | 4.8 g |
| * 류신 | 7.1 g |
| * 리신 | 7.8 g |
| * 메티오닌 | 2.2 g |
| * 페닐알라닌 | 4.1 g |
| * 트레오닌 | 4.4 g |
| * 트립토판 | 1.3 g |
| * 발린 | 5.4 g |
| 비필수 아미노산 | |
| * 알라닌 | 5.5 g |
| * 아스파르트산 | 8.2 g |
| * 글루탐산 | 14.4 g |
| * 글리신 | 3.4 g |
| * 히스티딘 | 2.8 g |
| * 프롤린 | 5.1 g |
| * 세린 | 4.3 g |
| * 티로신 | 3.1 g |
| 비타민 | |
| * 비타민 B1 | 0.1 mg |
| * 비타민 B2 | 0.5 mg |
| * 비타민 B3 | 4.5 mg |
| * 비타민 B6 | 0.2 mg |
| * 비타민 B12 | 0.1 μg |
| * 비타민 D | 10 IU |
| 미네랄 | |
| * 칼륨 | 350 mg |
| * 칼슘 | 50 mg |
| * 철 | 8 mg |
| * 마그네슘 | 170 mg |
| * 인 | 500 mg |
| * 아연 | 30 mg |
| 기타 | |
| * 베타글루칸 | 20 g |
| * 코디세핀 | 1.5 g |
동충하초 부작용 및 주의사항
동충하초는 안전하게 섭취할 수 있지만, 간혹 일부 사람들에게는 메스꺼움, 구토 및 설사와 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다.
혈액 희석제를 복용하는 경우 동충하초를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
동충하초는 모든 사람에게 적합한 것은 아니며, 임신 중이거나 모유 수유 중인 경우 또는 만성 질환이 있는 경우 동충하초를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
동충하초는 의약품이 아니며 질병 치료를 위한 대체 수단이 아닙니다.
참고 자료
*Effects of cordyceps sinensis supplementation during 12 weeks in amateur marathoners
✅같이 보면 좋은 글