마지막 업데이트 날짜 03/01/24 at 06:06 오후
안녕하세요. 오늘은 아티초크차와 아티초크 효능 그리고 부작용에 대해 알아볼 건데요. 부작용에 대해서 먼저 설명드리려 합니다. 좋다고는 하지만 모르고 드시면 아프실 수도 있기 때문인데요.최근 한국에서 방송에 나와 소개 되고 있는 아티초크는 쪄서 먹기도 한다고 합니다. 하지만 부작용도 많이 일어날 수 있다고 하네요.
아티초크 부작용
아티초크를 잘못 복용했을 시 일어나는 부작용은 소화장애를 일으켜 구토와 구역질, 복부통증, 위산 등 과 같은 현상들이 나타나는데요.
아티초크 그대로 쪄서 먹는 것 보다 앰플로 물에 타서 먹는 방법도 있고,물로 끓여서 하루 한잔 정도 마시는 게 좋다고 합니다.
전문가와 상담 후 복용 하시는 걸 적극 권장 드립니다!
그럼 이제 아티초크 효능에 대해 알아 봅시다.
아티초크 효능
1)치매에 도움이 된다.
아티초크는 아피게닌과 루테올린이라는 성분이 있는데요 아피게닌은 염증을 없애주며, 유해 활성산소를 막아 줍니다. 또한 뇌세포를 생성시키는 효능도 있으며, 암세포 증식을 억제 하는 효능이 있다는 결과가 나왔는데요. 루테올린도 치매 억제와 항암 억제에 도움이 된다고 합니다.
2)산화 억제
500명에 대상으로 아티초크 추출물을 한 달간 복용 한 결과 콜레스테롤 수치가 낮아 젔으며, 독성 성분인 라디칼이 생성되지 않았다는 연구 결과가 나왔습니다.
3)간기능 향상
간세포 보호 기능을 조사한 연구 결과가 있는데요. 아티초크 추출물을 소화장애가 있는 사람에게 복용 한 결과 안정성을 입증하였으며, 혈중과 지방질 수준을 낮췄고, 간 기능에 좋은 영향을 줬다고 합니다.
4)숙취에 도움을 준다.
아티초크는 숙취에 좋다고 전해지는데요. 고지질 혈증을 유발한 실험동물 대상으로 시나린을 투여한 결과 혈중 트리글리세리드의 농도가 감소 하였다는 결과가 나왔다고 합니다. 즉 과음으로 인하여 숙취해소에도 도움을 준다.
5)식이섬유가 풍부하다.
아티초크는 고구마나 양배추,사과 보다 약 2배 이상 식이섬유가 많으며,브로콜리만큼 많은 함유량을 가지고 있습니다. 약재로도 사용되기도 한다고 합니다.
6)다이어트에 도움을 준다.
아티초크 추출물은 체중 감소에도 도움을 줄 수 있는 성분들이 포함되어 있으며,식욕을 억제하고 대사 촉진을 증가시켜 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.
7)비타민과 미네랄이 풍부하다.
아티초크는 비타민c, 칼륨, 니아신 등 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유 되어 있어 좋습니다. 우리 몸은 비타민c가 생성되지 않기 때문에 적정량 섭취해 주면 좋을 거 같습니다.
아티초크 차
아티초크 차 제품으로 판매되고 있는데요. 필요하신 분은 아래 링크를 참고해 주세요.
도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다 즐거운 하루 되세요 🙂
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