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우롱차는 남부의 푸젠성과 광둥성, 그리고 대만 등에서 생산되고 있는데요. 녹차와 홍차의 반발효차로 분류되고 있습니다. 우롱차는 차잎을 직접 볶아서 제조하기 때문에 다른 차와는 다른 독특한 맛과 향을 갖고 있답니다. 우롱차 효능, 부작용, 카페인은 있는지와 대만 우롱차 추천을 해드리겠습니다.
우롱차 영양성분
| 칼로리 | 0kcal |
| 탄수화물 | 0.3g |
| 단백질 | 0g |
| 지방 | 0g |
| 나트륨 | 26mg |
| 카페인 | 20mg |
| 비타민B2 | 0.03mg |
| 기타 성분 | 니아신, 타닌, 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 인, 망간, 폴리페놀, 비오틴 |
우롱차 효능
우롱차는 녹차와 마찬가지로 항산화제와 비타민, 아미노산이 함유되어 있는데요. 면역체계에 좋은 영향을 줍니다.
우롱차에는 폴리페놀이라는 성분이 있는데요. 이 성분이 지방을 분해하여 지방이 쌓이는 것을 막고 지방이 몸 밖으로 배출하는 역할을 하여 다이어트에 효과적입니다. 지방 분해를 방해하고 혈액 속의 중성 지방을 낮추는 데 도움을 주는데요. 우리 몸 체내 혈관을 깨끗하게 하여 혈액이 원활히 돌도록 도움을 줍니다.
우롱차는 운동하기 15분 전에 한 잔 마시고 운동을 하게 되면 지방 연소를 더욱 효과적으로 할 수 있습니다. 폴리페놀이나 카테킨은 활성산소를 제거하는 효능이 있어 혈액 속에 있는 지방을 흡수해서 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다. 이로 인해 혈류가 개선되고 혈압도 낮추는 역할을 하게 됩니다.
피부에도 좋은 폴리페놀은 주름 예방을 하여 탄력 있는 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 즉 노화 예방에도 도움을 줍니다.
우롱차는 아세틸콜린 에스테라제라가 함유 되어 있는데 이 성분은 우리 뇌에 좋은 영향을 줍니다.
심혈관 건강에 도움을 주는 항산화 성분을 가지고 있는데요. 한 연구에 따르면 일주일에 300g 정도의 우롱차를 마신 사람들은 심장의 혈관 막힘이나 뇌졸중 위험이 낮아졌다고 합니다.
우롱차는 얼그레이와 같이 충치 예방에 효과가 있는데요. 플라그 침착되는 것을 억제하는 효능이 있습니다. 산 성분으로부터 치아를 보호하는 역할을 합니다.
우롱차 부작용
카페인이 100g당 20mg가 소량 들어있지만, 카페인에 예민한 사람이라면 과도한 섭취는 안 하는 것이 좋습니다.
우롱차는 찬 성질을 가지고 있으며, 생리통, 복통, 등 몸이 찬 사람들에게는 맞지 않는 차에요.
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