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학교 생활을 하거나 사회 생활을 하다 보면, 바쁜 일상에서 오는 피로감과 스트레스를 받기도 하는데요,피로를 덜고 몸이 가붓해 질 수 있는 방법이 없을까 생각하게 되는데요, 두충 효능에 대해서 알아보고,우리 일상에 어떻게 적용 할 수 있는지 알아봅시다.
전문가와 상담 후 드시는 걸 적극 추천합니다.
두충이란 무엇일까요?
두충은 학명으로 Eucommia ulmoides라고 불리며,주로 중국중부와 동부의 산지에서 자생하는 낙엽 교목 입니다. 전통적으로 두충의 나무 껍질은 ‘두충피’라 하여 약재로 사용되고 있으며, 두충은 신장 기능을 강화하고,근골을 튼튼하게 하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다 두충잎을 활용하여 만드는 두충차는 한약재로도 쓰이고 껍질 보다는 안정성이 높다고 합니다. 피로 회복에 좋은 차로도 유명합니다.
두충 효능과 두충차 만드는 방법 까지 소개해 드리려 합니다. 어떤 성분이 있으며,두충나무가 어떻게 약재로 활용되는지 상세히 이야기를 나눠 드리겠습니다.
두충 효능
여러 연구를 통해 알려진 두충 효능에 대해 소개 합니다.
고혈압을 개선 해준다
두충은 고혈압 개선을 도와줄 수 있으며,두충에는 ‘리그난이’라는 성분이 포함되어 있는데, 이 성분이 고혈압 개선에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 그래서 고혈압 환자들에게 천연 혈압 조절제로 사용 될 수 있습니다.
근골을 튼튼하게 해준다
두충은 칼슘 흡수율을 도와주며,뼈의 밀도를 높이고 뼈를 튼튼하게 하는데 도움을 주며,골다공증을 예방하고 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.
스트레스 해소
두충은 스트레스 해소에도 좋다고 알려져 있는데요 두충차는 스트레스로 인한 정신적 및 신체적피로를 덜어주고 안전감을 주어 정신건강에 이로움을 준다고 합니다.
면역력 향상에 도움을 준다
두충에 함유된 각종 생리활성 성분들이 면역 세포의 활성을 높여, 우리 몸이 바이러스와 박테리아와 같은 외부 침입자들로부터 스스로를 보호하는 데 도움을 줍니다.
주의 사항
두충은 몸에 열을 내는 성질이 있기 때문에,열이 많은 사람이나 임산부는 섭취에 주의하셔야 합니다. 무엇이든 과다 섭취는 부작용을 초래 할 수 밖에 없으므로 전문가와 상담 후 드시는 걸 적극 권장 합니다.
하루 권장 섭취량
두충차는 하루 2~3회가 적당한 섭취량이라고 합니다.
두충 성분
두충차에 성분은 다음과 같습니다
- 이리도이드(lridoids):이리도이드 성분은 항염증과 진통 효과가 있습니다.
- 리그난(Lignans):리그난은 항산화,항염,항암 효과가 있다고 알려져 있습니다.
- 페놀산(Phenolic acids): 이것 또한 항산화제 입니다.
- 플라보노이드(Flavonoids): 심혈관 건강에 도움을 줍니다.
- 아우크비노이드(Aucubinoids):간 보호와 간 세포 재생에 도움을 줍니다.
이렇게 두충차에 주요 성분을 알아 보았습니다.
두충차 먹는 방법
두충차는 보통 녹차 처럼 잎을 넣어 뜨거운 물을 이용하여 우려 마시는데요 한약재로도 쓰이기때문에 달여서 마시는 방법도 있습니다.
두충차 우려내는 법
- 두충찻잎 5g에 따뜻한 물 1~2L 정도를 준비 해주세요.
- 주전자에 두충찻잎을 넣고 찬물부터 끓을때 까지 끓여 줍니다.
- 물이 끓으면 약 불로 줄인 후 15분간 더 끓여 주세요.
- 식힌 후 드시면 됩니다.
- 더 맛있게 먹는 방법은 우려낸 차에 꿀을 더해 숙취해소제로도 먹을 수 있고 감기에도 좋답니다.
- 두충차가 조금 쌉싸름하기 때문에 꿀을 첨가해 드시면 조금 편하게 드실 수 있습니다.
- 우유와 함께 섞어서 마셔도 좋습니다 잠이 잘 오실 겁니다.
이렇게 두충 효능에 대해서 알아보았는데요
도움이 되셨길 바랍니다 감사합니다
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